Più felici, qualunque cosa accada

Anche quando le cose vanno male la scienza della felicità può aiutarci.

Tal Ben-Shahar, autore di lavori pionieristici nell’ambito della psicologia positiva e autore best seller del New York Times, ci spiega come essere Più felici, qualunque cosa accada. Egli scardina l’idea diffusa che il successo porti alla felicità e che si possa raggiungere la felicità perseguendola direttamente. Al contrario, queste convinzioni generano solitudine e impotenza, soprattutto nei momenti difficili.

Esiste, tuttavia, un modo per aiutare noi stessi ed è il metodo SPIRE (SFIRE in italiano), un percorso in cinque fasi che conduce verso la speranza e la motivazione. Ecco le cinque fasi che lo compongono:

• Spirituale: coltivare il senso della vita e la consapevolezza.
• Fisico: fare esercizio fisico e darsi tempo per recuperare.
• Intellettuale: fare domande e continuare a imparare.
• Relazionale: dare la priorità ad amici e famiglia.
• Emotivo: apprezzare sia le gioie che i dolori.

Vivendo appieno questi cinque elementi del benessere, possiamo sviluppare resilienza di fronte alle avversità, che si tratti di difficoltà personali o di una pandemia planetaria. Il nuovissimo metodo SPIRE è un vaccino psicologico che ci rafforzerà contro le sfide della vita e ci aiuterà a uscirne, appunto, "più felici, qualunque cosa accada".