Lo Yoga in gravidanza + DVD

Yoga significa ''unione''.
C'è qualcosa di più unito al mondo di una mamma e del suo bimbo in grembo?
Cara mamma in attesa, in questo DVD potrai praticare insieme al tuo bimbo una tecnica fatta di respiro, consapevolezza, movimenti dolci e rilassanti, per vivere questa fase della vita in totale e gioiosa unione. Concediti una pausa di ristoro fisico e rilassamento mentale, e impara a respirare con le tecniche di pranayama per dare a te stessa e al tuo bambino sensazioni di calma, serenità e armonia. Troverai esercizi di riscaldamento per la colonna vertebrale e per tutto il corpo, e asana adattati per te. Lo stile di yoga proposto si rifà alla tradizione antica del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, autore del famoso classico ''Autobiografia di uno yogi''.

Il DVD contiene:
Una sequenza di riscaldamento con respiro, movimento e lavoro sul pavimento pelvico
Esercizi di respirazione (pranayama)
Due sequenze di Ananda Yoga per le mamme in attesa (una breve e una lunga) con affermazioni
Una meditazione finale per armonizzare la tua energia
Sottofondo di musica rilassante.

Il libretto contiene:
Preziose indicazioni per la pratica, oltre a numerosi esercizi di respirazione
Tre sequenze di posizioni non inclusi nel DVD.