La cura dei 10 minuti::Trasforma la tua vita un mattino alla volta
La cura dei 10 minuti
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La cura dei 10 minuti

Trasforma la tua vita un mattino alla volta

Owen O'Kane
Giunti , 2019
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    Descrizione

    Ogni mattina spendiamo una decina di minuti sotto la doccia, almeno 10 minuti per vestirci e 10 minuti per preparare e fare colazione, ma difficilmente ci prendiamo il tempo per interrogarci su come ci sentiamo nel profondo e per ripulire il nostro prezioso spazio mentale prima di dare inizio alla nuova giornata. Owen O’Kane, medico e psicoterapeuta irlandese con anni di esperienza nei reparti di cure palliative, ha elaborato un metodo semplice e veloce, perfetto per la vita frenetica che contraddistingue la nostra epoca, basato sui principi della mindfulness, della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), della desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) e delle terapie interpersonali focalizzate sulla compassione. La cura dei 10 minuti è una guida semplice ed efficace che vi aiuterà ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita vi mette di fronte e che con soli 10 minuti di esercizio quotidiano vi consentirà di: trovare un modo per fermarvi e rilassarvi velocemente; dissipare il turbamento mentale; recuperare il senso della prospettiva; andare avanti con maggiore calma ed equilibrio interiore. 
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    Dettagli
    • Editore: Giunti Editore
    • Collana: VARIA ISPIRAZIONE
    • Copertina: Brossura con bandelle
    • Pagine: 160
    • Dimensioni: 14.0 x 21.5 cm
    • Data di pubblicazione: 5 giugno 2019
    • ISBN: 9788809880245