{"title":"Ansia: tanti libri per riconoscerla e affrontarla","description":"","products":[{"product_id":"calma-la-scimmia-che-hai-in-testa-macpherson-don-9788809952553","title":"Calma la scimmia che hai in testa::Come eliminare ansia e insicurezza per riprendere il controllo della propria vita","description":"La teoria della mente scimmia nasce dall’idea buddhista secondo la quale ognuno di noi ha nella propria testa una scimmia che si agita, strepita e spesso reagisce in maniera eccessiva a quello che ci succede, generando in noi una notevole sofferenza psichica. La scimmia interviene continuamente, commentando e controllando il nostro operato e consigliandoci cosa fare e dove andare, un po’ come un navigatore satellitare incorporato nel nostro cervello. Ma, nonostante i suoi obiettivi primari siano quelli di tenerci al sicuro e impedirci di fare brutte figure, se non viene «addomesticata» in modo opportuno può arrecare dei gravissimi danni alla nostra salute scatenando ansia, confusione e paura. Per poter condurre una vita serena e appagante è dunque indispensabile\nsaper gestire la nostra scimmia interiore ed è proprio questo che l’autore si propone di insegnarci, con l’ausilio dei preziosi strumenti messi a punto nella sua carriera di mind coach.","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46717223928139,"sku":"51397A","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260530_b936c3106d604fae811ecddf8023b682.jpg?v=1780100421"},{"product_id":"liberati-dallansia-e-dagli-attacchi-di-panico-bernhardt-klaus-9788844077457","title":"Liberati dall'ansia e dagli attacchi di panico::con il metodo Bernhardt","description":"«Non occorre stare bene per iniziare a vivere la vita che si vuole,\nma occorre iniziare a vivere la vita che si vuole per riuscire\nfinalmente a stare bene.»\nKlaus Bernhardt\nKlaus Bernhardt, psicoterapeuta berlinese esperto di ansia e attacchi\ndi panico, ha messo alla prova le terapie standard per la cura\ndei disturbi ansiosi ponendole a confronto con le più recenti scoperte\nscientifiche nel campo degli studi sul cervello e ha osservato\ncome quei sistemi siano oggi antiquati e sorpassati dal progresso\ndelle neuroscienze. Su questo assunto, grazie alle sue ricerche e alla\nsua esperienza di terapeuta, ha elaborato un metodo innovativo\nper curare i disturbi dell’ansia acuta che sfrutta in maniera mirata\ned efficace i meccanismi del nostro cervello.\nDopo aver riscontrato il rapido successo ottenuto dalla sua tecnica\nsu numerosi pazienti, ha racchiuso strategia ed esercizi in un manuale\nche spiega in modo chiaro come sconfiggere l’ansia in poche\nsettimane attraverso semplici e mirati esercizi.\nCon questo libro, un vero e proprio successo del passaparola che in\npochi giorni ha venduto oltre 20.000 copie, Klaus Bernhardt offre\na tutti i lettori uno strumento per vincere la lotta contro l’ansia e\nper tornare alla vita in poche settimane.","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46717894885707,"sku":"51612A","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260531_c7c7ade81fe54139ac13c344476dd328.jpg?v=1780189410"},{"product_id":"find-your-calm-zuckermann-jaime-9788844080099","title":"Find your Calm::Come trovare la calma e dimenticare ansia e stress","description":"\u003cdiv\u003ePreoccupazioni, stress e ansia tendono ad accumularsi nel tempo e rendono difficile la vita quotidiana. Qui troverai le indicazioni e gli esercizi che l’autrice, la psicologa Jaime Zuckerman, specializzata in disturbi dell’ansia, ha preparato sulla base di tecniche scientificamente provate.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e Alcune cose molto importanti che imparerai:\n• Mettere spazio fra te e i pensieri che ti generano ansia\n• Spezzare il circolo vizioso in cui cade la tua mente\n• Gestire le paure\n• Sperimentare strategie per concentrarti sul momento presente\n• Mettere in pratica le tecniche per tenere a bada l’ansia\nnel lungo periodo.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eUn libro pensato per chiunque desideri imparare a gestire ansia e stress e ritrovare la calma. \u003c\/div\u003e","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46717938205003,"sku":"52872A","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260531_4c16999fef804c43b649241e2871ea80.jpg?v=1780189443"},{"product_id":"come-vincere-ansia-e-preoccupazioni-carnegie-dale-breckenridge-9788830100428","title":"Come vincere ansia e preoccupazioni","description":"L’ansia e le preoccupazioni sono parte del nostro\nvivere quotidiano, al lavoro come nella vita privata.\nMolte ansie sono di breve durata. Quando però\nlo stress persiste, finisce per sottrarti vitalità ed\nentusiasmo e può portarti al crollo fisico e mentale.\nQuando senti che la mente è confusa, divisa, persa\nin una moltitudine di pensieri senza fondamento,\nè tempo di agire per sostituire ai pensieri negativi\nqualche elemento di concretezza e ottimismo.\nSe l’ansia trasforma la luce della tua vita in oscurità,\nè ora di invertire la rotta. Per superare questi\nmomenti (che capitano a tutti, anche ai più sicuri)\ndevi riaffermare con forza la tua fiducia in te stesso,\ncontenere le paure con l’aiuto della ragione.\nTi sarà sicuramente utile ricondurre le grandi\ninquietudini a micro-problemi per poi chiederti\n“Sono tutte reali?”. Dale Carnegie ci insegna\nche non potremo mai liberarci completamente\ndallo stress ma possiamo attenuarne gli effetti\nnegativi e spesso trasformare i problemi in azioni\npositive e a nostro vantaggio.","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46718670405963,"sku":"B08954","price":13.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260531_d79ba6645bcc45b1ae105de0435fdaa6.jpg?v=1780190284"},{"product_id":"lo-zen-per-samurai-metropolitani-antefermo-antonio-9788809930971","title":"Lo zen per samurai metropolitani::Manuale di sopravvivenza contro stress, ansia e paure","description":"I samurai, noti per il loro valore fuori e dentro il campo di battaglia, devono la loro fama di guerrieri imbattibili non tanto alla forza fisica, quanto alla capacità di mantenere una mente calma e lucida anche nelle situazioni più difficili, una capacità che la storia tramandata ci indica come risultato dell’abitudine alla meditazione e di uno stile di vita dedicato ai principi dello zen. Antonio Antefermo ha fatto della cultura samuraica e della sua interpretazione il fulcro della sua pratica terapeutica. In questo libro, pensato come un vero e proprio manuale di autodifesa dallo stress, dalle ansie e dalle paure che noi tutti affrontiamo quotidianamente, ha distillato l’esperienza professionale e umana di tanti anni, spiegando i concetti fondamentali della sua psicologia zen attraverso metafore suggestive, pillole di saggezza, testimonianze e le gesta di grandi samurai del passato. Gli esercizi proposti alla fine di ogni capitolo, ispirati alle arti marziali e allo zen, aiuteranno il lettore ad allenarsi in modo pratico e metodico, consentendogli di programmare il suo percorso di crescita personale ed emotiva. Potrà trasformarsi così in un vero e proprio samurai metropolitano, pronto ad affrontare anche la sfida più temibile e ad abbracciare una prospettiva diversa sulla vita, un modo più appagante di stare al mondo senza perdere nemmeno un istante.","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46873041961291,"sku":"53812A","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260527_8dabe4b226024a5aa9cc7ce4ac436937.jpg?v=1779841663"},{"product_id":"la-mente-liberata-hayes-steven-c-9788809983557","title":"La mente liberata::Come trasformare il tuo pensiero e affrancarti da stress, ansia e dipendenze","description":"\u003cdiv\u003eLa vita non è un problema da risolvere. La mente liberata ci mostra come possiamo vivere una vita piena e significativa abbracciando la nostra vulnerabilità e senza voltare le spalle a ciò che ci fa soffrire. \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eIn questo libro fondamentale, Steven Hayes, ricercatore all’avanguardia e creatore della \u003cb\u003eTerapia dell’Accettazione e dell’Impegno\u003c\/b\u003e (ACT), descrive le abilità di flessibilità psicologica che fanno di questa uno dei più importanti approcci supportati dalla ricerca scientifica. Le strategie dell’ACT si sono mostrate efficaci là dove altre hanno fallito. La ricerca ha messo in luce la loro efficacia pressoché in tutti gli ambiti, dalla salute mentale (ansia, depressione, abuso di sostanze, disturbi alimentari, disturbo da stress post-traumatico) alle malattie fisiche (dolore cronico, gestione del diabete o di una malattia oncologica), dalle sfide di impronta sociale (questioni relazionali, pregiudizi, stigma, violenza domestica) al mondo della prestazione (sport, lavoro, dieta, esercizio fisico). \n\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003eMa perché la flessibilità psicologica funziona?\u003c\/b\u003e\nNoi soffriamo perché la nostra mente orientata al problem solving ci suggerisce di scappare da ciò che ci causa paura e dolore. Ma ciò che ci fa soffrire è anche ciò a cui teniamo di più. Quindi, se scappiamo dalle situazioni in cui ci sentiamo vulnerabili, finiremo per fuggire pure da ciò che per noi ha più ha valore. Imparando come liberare noi stessi, possiamo vivere\ncon un senso di scopo e significato.\n\u003cbr\u003eLe abilità di flessibilità sviluppate dall’ACT includono:\n\u003cbr\u003e• il prendere atto dei nostri pensieri con curiosità;\n\u003cbr\u003e• l’aprirci alle nostre emozioni;\n\u003cbr\u003e• il vivere nel “qui e ora”;\n\u003cbr\u003e• il padroneggiare l’arte dell’assumere una prospettiva;\n\u003cbr\u003e• lo scoprire i nostri valori più profondi;\n\u003cbr\u003e• il consolidare abitudini per rendere concreto ciò che per noi conta veramente. \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cb\u003eIl tutto per vivere una vita più autentica.\u003c\/b\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47034305872203,"sku":"N00013","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260519_231c3dbcf9f449e5a2d8f40360d7eda7.jpg?v=1779159525"},{"product_id":"liberati-dai-pensieri-ossessivi-e-dalle-compulsioni-bernhardt-klaus-9788844075422","title":"Liberati dai pensieri ossessivi e dalle compulsioni::Come superare i rituali, i tic e le piccole manie che ti ingabbiano la mente","description":"\u003cp\u003eL'ansia è un problema molto diffuso, che riguarda anche gli adolescenti, e quando non arriva a provocare attacchi di panico, può sfociare in disturbi ossessivi compulsivi, assai più comuni di quanto si possa pensare. Questo libro offre un metodo concreto per risolvere gli stati d’ansia profonda che sfociano in comportamenti ossessivo compulsivi (tic, rituali, piccole manie...) nei casi in cui non ci sia una patologia grave, che resta di ambito psichiatrico. Sono tante, infatti, le persone borderline che mettono in atto abitudini ripetitive, che seguono rituali o riti scaramantici per contenere stati ansiosi altrimenti insopportabili e non sanno che esistono tecniche di autoterapia per liberarsi da queste gabbie mentali.\u003c\/p\u003e","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47209021407563,"sku":"54349A","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260531_6c1b5e73cb70490ca86c4f2567566752.jpg?v=1780189491"},{"product_id":"zeropensieri-cloza-giuseppe-9788809916456","title":"Zeropensieri::10 passi per tornare a quando il futuro era semplice","description":"\u003cp class=\"p1\" style=\"margin: 5.7px 0px 0px; text-align: justify; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-stretch: normal; font-size: 11px; line-height: normal; font-family: Helvetica;\"\u003e\u003cspan class=\"s1\" style=\"letter-spacing: 0.1px;\"\u003eAvrete anche voi un sacco di pensieri che vi frullano in testa e che vi trascinate dietro dalla mattina alla sera (e spesso anche di notte): il lavoro, il manager da strozzare, la cena aziendale; poi la famiglia, i figli adolescenti che si comportano tipo la bambina de “L’esorcista” quando le tirano l’acqua santa, il bambino che si ammala solo di sabato quando il pediatra non c’è, e l’orda di messaggi cui rispondere, con le notifiche che squittiscono anche di notte, le riunioni di condominio, le rate della macchina…\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\" style=\"margin: 5.7px 0px 0px; text-align: justify; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-stretch: normal; font-size: 11px; line-height: normal; font-family: Helvetica;\"\u003eOra, se pensate che questo libro possa aiutarvi, lasciate perdere: sarebbe una delusione. Perché noi in genere non vogliamo cambiare. Voi sì? Cioè, tutti diciamo che vogliamo cambiare, ma in realtà lo vogliamo solo alle nostre condizioni.\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\" style=\"margin: 5.7px 0px 0px; text-align: justify; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-stretch: normal; font-size: 11px; line-height: normal; font-family: Helvetica;\"\u003e\u003cspan class=\"s1\" style=\"letter-spacing: 0.1px;\"\u003eEppure vivere bene non sarebbe una cosa complicatissima: basterebbe cercare di azzerare i pensieri inutili, liberarsi il più possibile di questa zavorra. Zeropensieri, appunto.\u003cbr\u003ePer tornare a quando il futuro era semplice.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\" style=\"margin: 5.7px 0px 0px; text-align: justify; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-stretch: normal; font-size: 11px; line-height: normal; font-family: Helvetica;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49744670359883,"sku":"55767A","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260531_2f68c91bc86b4a57bfa2233134701bc5.jpg?v=1780187519"},{"product_id":"il-bello-di-sbagliare-castelli-gattinara-enrico-9788809919167","title":"Il bello di sbagliare::Come vincere l'ansia di commettere errori","description":"\u003cdiv\u003e“Errare significa non soltanto sbagliare, ma anche cambiare strada lasciandosi andare alla sorpresa degli incontri e delle occasioni inattese: ogni tanto occorre farlo e si chiama libertà.” \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eCome sarebbe cambiata la nostra storia se Cristoforo Colombo avesse calcolato correttamente le distanze tra i continenti? Se Alexander Fleming non avesse dimenticato di riporre alcune colture di stafilococchi prima di andare in vacanza? L’ossessione per la perfezione e la paura di commettere errori spesso portano all’immobilità: ci si sente travolti dal giudizio degli altri, dal senso di colpa per aver fatto qualcosa senza seguire le regole prestabilite. \nEnrico Castelli Gattinara parte da questa riflessione per raccontarci come sbagliare faccia parte del nostro destino di esseri umani e afferma che cancellare e correggere uno sbaglio non sempre può rivelarsi la soluzione più giusta. La scienza, l’arte, la lingua si nutrono di errori per creare qualcosa di nuovo e imparano ogni giorno da essi. Alleniamo la nostra mente a non percepire gli sbagli come passi falsi o fallimenti, ma a considerarli passaggi fondamentali nel nostro percorso di crescita continua.\u003c\/div\u003e","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50012267970891,"sku":"54672A","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260601_040a61c815ad41ae869f6cdc16e4d907.jpg?v=1780272052"},{"product_id":"un-legame-speciale-golbeck-jen-9788809925670","title":"Un legame speciale::Come un cane può cambiarci la vita","description":"Il cane è considerato da sempre il miglior amico dell’uomo, ma oggi più che mai il legame tra le due specie assume un’importanza cruciale. Di fronte ai mutamenti epocali che stanno cambiando il volto del mondo ha preso infatti forma qualcosa di straordinario: tante persone hanno accolto per la prima volta un amico a quattro zampe nella loro vita, o hanno approfittato dell’occasione per consolidare il legame con i cani che già avevano.\nCiò non sorprende, visto che molte ricerche hanno evidenziato come la presenza di questi magnifici compagni migliori la salute mentale, riducendo notevolmente la solitudine e giocando un ruolo cruciale nell’alleviare depressione, ansia e irritabilità. I cani sono animali di supporto emotivo per tutti noi. È stato dimostrato che chi ne ha uno è più felice di chi ha un gatto o non ha nessun animale.\nAffezionate “dog moms”, con una passione pari alla loro competenza, le autrici ci spiegano la magia di questa relazione così unica e profonda. Attraverso storie toccanti di vita reale, testimonianze, aneddoti personali e studi scientifici, ci conducono a scoprire in modo istruttivo e divertente come i cani portino benefici dal punto di vista della socialità e della nostra salute emotiva, fisica e persino cognitiva ricordandoci tutto quello che c’è di giusto al mondo – amore, fiducia, affetto, gioco, aria fresca e sole – anche quando tante cose sembrano andare storte.\n\n\n","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50012269248843,"sku":"56173A","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260530_6370a90e37eb4071a238f862b38868fd.jpg?v=1780101326"},{"product_id":"il-linguaggio-segreto-delle-stagioni-copia-autografata-vivere-al-ritmo-del-giappone","title":"Il linguaggio segreto delle stagioni - COPIA AUTOGRAFATA::Vivere al ritmo del Giappone","description":"La millenaria tradizione giapponese ha allenato uno sguardo unico sul mondo. Dalle migrazioni delle rondini, dai fiori di loto che sbocciano nel fango, dalle piantine di riso che germogliano dopo l’ultimo gelo possiamo trarre vere lezioni di vita. L’anno nipponico è scandito infatti dai piccoli, preziosi cambiamenti della natura. Ma per decifrare questo linguaggio segreto è necessaria una guida: è con questo libro che Antonio Antefermo, psicologo zen, ci viene in soccorso.\nA ciascuna microstagione, la propria pratica di mindfulness: 72 esercizi per entrare in contatto con la natura ma anche con le parti che meno conosciamo di noi stessi. Un autentico viaggio tra gocce di rugiada, ciliegi in fiore e haiku per celebrare ogni vibrazione delle stagioni, riconoscendo in noi la medesima forza, la medesima poesia.\nUn nuovo approccio al mondo, agli altri e alla vita, arricchiti dalla meraviglia e dalla saggezza del pensiero giapponese.","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50429535191371,"sku":"58032A","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/0fe8ef4d11a747c0b5d8b1f189377307.jpg?v=1751854089"},{"product_id":"tutto-nella-mente-inside-out-2-disney-walt-9788852246296","title":"Tutto nella mente Inside Out 2","description":"Un romanzo di oltre 250 pagine, con la storia del film Inside Out 2, raccontata da un punto di vista inedito: quello delle nuove e travolgenti Emozioni che si affacciano alla mente di Riley. Una nuova scuola, nuovi amici e le fragilità dell’adolescenza fanno nascere Ansia, Invidia, Imbarazzo… e la sottile Ennui. È complicato e bellissimo diventare grandi.","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50451732529483,"sku":"W0676A","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260514_c74377d4420649d6b9fa09c2689c9d50.jpg?v=1778722150"},{"product_id":"feel-good-planner-aa-vv-9788844088200","title":"Feel Good planner","description":"365 Pillole di benessere per ritrovare il buonumore! Cambia la tua vita grazie a questo planner da usare ogni giorno!\nAttività ed esercizi pratici, tips, pensieri, meditazioni per ritrovare l’energia positiva e la serenità passo dopo passo. I pensieri negativi e le preoccupazioni lasceranno spazio pian piano a un nuovo modo di sentire, più leggero e più libero da preoccupazioni e pensieri ossessivi.","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50459452309835,"sku":"57217A","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260522_ca6422e74435436ba8f75fed12ecee4d.jpg?v=1779412187"},{"product_id":"dolce-vita-a-strappo-navarro-tomas-9791255740636","title":"Dolce vita a strappo::60 riflessioni per imparare a godere ogni giorno della nostra vita","description":"Unisciti a me in questo viaggio stimolante verso la Dolce Vita. Tramite 60 aforismi illustrati condividerò le 60 chiavi che ti aiuteranno a vivere ogni giorno la Dolce Vita. Sì, ogni giorno. La maggior parte delle persone tende a godersi la vita solo in vacanza, durante il fine settimana o a Natale, ma quello che ti propongo è di adottare una mentalità Dolce Vita che arricchisca la tua vita tutti i giorni.\nLa felicità si trova nei nostri occhi, nel nostro atteggiamento, nella nostra mentalità, ed è per questo che è così importante aggiungere il tocco della Dolce Vita alla nostra vita quotidiana.\n","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50478259601739,"sku":"56744A","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260527_a9c62aee2c1f479eacc8423a0c273d7d.jpg?v=1779849184"},{"product_id":"diventa-il-tuo-psicologo-okane-owen-9791223206997","title":"Diventa il tuo psicologo::Migliora la tua vita con 10 minuti al giorno di autoterapia","description":"La nostra vita è un campo minato a causa dello stress. Che si tratti di gestire il lavoro, le relazioni o il denaro, spesso facciamo fatica a trovare del tempo per noi e possiamo restare bloccati in una routine fatta di cattive abitudini o preoccupazioni. Con lo stile piacevole e ricco di humour che lo contraddistingue, Owen O’Kane ci insegna tecniche semplici e chiare, ampiamente accreditate e basate su evidenze scientifiche, che chiunque può utilizzare per accedere a un livello di benessere mentale più alto. Senza prendersi alcun merito, lascia tutta la responsabilità al lettore, il vero protagonista di questo personalissimo viaggio terapeutico. Ma come funziona esattamente l’autoterapia? Nella prima metà del libro ci troveremo ad affrontare un “corso intensivo” di allenamento all’autoanalisi, che ci permetterà di abbandonare schemi di pensiero dannosi, sollevare le giuste questioni e riordinare i propri vissuti. Questa fase di creazione del nuovo io è propedeutica alla terapia dei dieci minuti spiegata nella seconda parte, che aiuta a mantenere e consolidare le consapevolezze raggiunte. Il tempo giornaliero di autoanalisi diventerà una risorsa preziosa e imprescindibile per trasformare la qualità delle nostre giornate, imparare a resettarsi quando è necessario e, alla fine, vivere meglio.","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54916074602874,"sku":"58205A","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260530_65af2d5a1002460aae22ff7acf7fbe6f.jpg?v=1780101617"},{"product_id":"yoga-per-le-emozioni-ornaghi-silvia-francesca-9788844066932","title":"Yoga per le emozioni::Asana e mudra per affrontare ansia e stress e trovare la serenità","description":"Una maestra dello yoga ci insegna a gestire le emozioni insegnandoci meditazioni ed esercizi perfetti per ogni stato d'animo: ansia, ansia da prestazione, apatia, confusione, delusione, fragilità, incertezza, senso di oppressione, paura, attacchi di panico, rabbia, rigidità, sfiducia...","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55025790976378,"sku":"58017A","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260531_ce1fd1b304ff40a08098d2e17a0b0b8d.jpg?v=1780189583"},{"product_id":"imparo-ad-accettarmi-johnson-joy-9791223207277","title":"Imparo ad accettarmi::Per apprezzare ogni parte di me grazie alla self compassion","description":"Hai la tendenza a essere perfezionista? Hai difficoltà a placare il tuo critico interiore? Può essere facile cadere in schemi di autocritica quando ci sentiamo insicure, ma l'autocompassione consiste nel costruire una nuova mentalità, abbracciare il momento e lasciare andare.  \nFai in modo che l'autocompassione diventi parte della tua routine quotidiana con una serie di suggerimenti per la scrittura e il disegno, meditazioni, tecniche di respirazione e altro ancora, oltre a parole incoraggianti per sostenere il tuo percorso. Sentiti libera di scegliere gli esercizi che più ti attraggono e ricorda sempre di essere gentile e amorevole con te stessa, di apprezzare la tua crescita personale e di incoraggiarti sempre e comunque... per riuscire a costruire con fiducia la vita che desideri.\n","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55166840275322,"sku":"58234A","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260527_84f72bd5f1244d27aa7e1b5476dd5130.jpg?v=1779842598"},{"product_id":"inside-out-2-graphic-novel-disney-walt-9788852251337","title":"Inside Out 2 Graphic Novel","description":"Un accattivante stile grafico per le nuove avventure di Inside Out 2.\nRiley Andersen è ufficialmente un'adolescente e le sue emozioni iniziano a lavorare insieme alle nuove: Ansia, Invidia, Imbarazzo ed Ennui. Mentre Riley affronta il campo estivo, partecipa alla sua prima festa in piscina per adolescenti e incontra una sorpresa inaspettata (e altro ancora)… riuscirà a gestire tutti gli alti e bassi della sua adolescenza? L’autrice delle storie è l’americana Sloane Leong e i disegni sono realizzati da Sergio Algozzino.\n","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55193852871034,"sku":"W1105A","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260531_5258dc92850640cbab46678b2dc3ecab.jpg?v=1780191602"},{"product_id":"diversamente-le-relazioni-spiegate-da-chi-ha-piu-cervello-che-cuore-copia","title":"DiversaMente - COPIA AUTOGRAFATA::Le relazioni spiegate da chi ha più cervello che cuore","description":"“I rapporti umani sono uno strazio. Sono\nil complesso risultato di un incalcolabile numero di variabili, molte delle quali non sappiamo neppure che esistano. Eppure non possiamo evitare di relazionarci agli altri e, in certa misura, di dipendere da loro, dato che come esseri umani siamo animali sociali, e la nostra qualità di vita dipende in larga parte dalla qualità delle nostre relazioni. Purtroppo gli altri ci servono: ci permettono di vederci da fuori e, soprattutto, l’amore (in tutte le sue forme) è un bisogno fondamentale, che ci spinge verso i nostri simili (o dissimili). \u003ci\u003eDiversaMente\u003c\/i\u003e è il condensato\ndi decenni di osservazioni personali, riflessioni\ne un numero non trascurabile di disavventure, con l’obiettivo di ‘craccare’ il codice sociale\na beneficio di chi, come me, si sente\nun po’ carente in quelle abilità sociali che consentono di comprendere intuitivamente\nle dinamiche interpersonali. Se il vostro istinto a volte fa cilecca, proviamo a ragionarci su, diversamente.” \u003cdiv\u003eCon la sua intelligenza fuori dal comune\ne un’ironia che non risparmia nessuno, Immanuel Casto ci offre una guida tanto utile quanto irriverente per decifrare regole e ipocrisie nella vita di tutti i giorni. Dai consigli per evitare conversazioni inutili ai trucchi per criticare senza farsi odiare, DiversaMente è molto più che\nun corso rapido per comunicare efficacemente. È una preziosissima fonte di aneddoti, fallimenti, confessioni senza filtri e una galleria di esperienze che nessuno aveva avuto\nil coraggio di scrivere. Un libro brillante, caustico e illuminante, per chi non vuole\ncedere alla misantropia ma ci sta andando molto vicino.\u003c\/div\u003e","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55195274674554,"sku":"B0866A","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/3aaaa0b6dca14d279723051ca5a8cdcd.jpg?v=1752020008"},{"product_id":"believe-in-yourself-9788844067045","title":"Believe in yourself::Planner per volersi bene","description":"Credere in sé è il primo passo per trasformare la propria vita. \u003ci\u003eBelieve in Yourself\u003c\/i\u003e è più di un semplice planner: è un percorso di crescita personale in 10 step, per aiutarti a sviluppare self love, autostima e fiducia nelle tue capacità. Attraverso esercizi pratici, riflessioni guidate e consigli motivazionali, imparerai ad amarti senza riserve, superare le paure e manifestare la tua migliore versione. Questo planner diventerà il tuo alleato nel costruire abitudini positive, praticare la self care e raggiungere i tuoi obiettivi.","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55281804149114,"sku":"58078A","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260601_82bdefba52824fc8b9ef19cfbee97a58.jpg?v=1780272088"},{"product_id":"calendario-pensa-positivo-2026-da-tavolo-13-8-x-12-7-cm-vv-aa-9788844072087","title":"CALENDARIO PENSA POSITIVO 2026 da tavolo (13,8 X 12,7 cm)","description":"Calendario giornaliero illustrato a strappo, allegro e coloratissimo. Un calendario da tenere sul tavolo con pagine da staccare giorno dopo giorno. Con illustrazioni e frasi incoraggianti per un pieno di energia positiva.","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55281805623674,"sku":"58852A","price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260529_d0c1a2baf8d24e3d80d910ce7bc04aba.jpg?v=1780017495"},{"product_id":"incertezza-positiva-pascual-andres-9791223207543","title":"Incertezza Positiva::Trasforma l'insicurezza, il caos e il cambiamento in forza interiore","description":"Nella nostra epoca non è rimasto niente di\ncerto: l’incertezza non è più una condizione\ntransitoria, un accidente o una tempesta alla\nquale dobbiamo resistere, ma è diventata il\nnostro stato naturale e permanente.\nLa buona notizia è che questa può rappresentare\nanche un aspetto positivo per la nostra\nprosperità, perché ci aiuta a sviluppare\nla capacità di resilienza e ci fornisce opportunità\ninaspettate per cambiare la nostra vita\ne consentirle di fare grandi passi in avanti.\nQuando ciò che ci aspettiamo non accade\no quando dobbiamo affrontare scenari impensati,\nattraverso i sette passi che questo\nmetodo pionieristico e rivelatore ci offre saremo\nin grado di prendere decisioni senza\nrimanere ancorati a una visione statica della\nvita, impareremo a trarre vantaggio dalle informazioni\nche abbiamo smettendo di cercare\nla conoscenza assoluta, saremo capaci\ndi sfruttare nuove e semplici abitudini per\naffrontare i momenti di massima insicurezza,\ndi passare, infine, dalla paura alla fiducia\nin noi stessi e di creare nuove possibilità\ndi successo alle quali prima non avremmo\nneppure osato pensare.\nQuesto perché, se l’incertezza finora ha significato\nper noi l’incapacità di prevedere il\nfuturo, grazie a questa nuova visione positiva\ndi essa abbiamo finalmente la possibilità\ndi plasmare l’avvenire con le nostre mani.","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55297728676218,"sku":"58286A","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260521_a1887b1df5ab4bfb86b24ed92b9fb383.jpg?v=1779324182"},{"product_id":"be-water-my-friend-lee-shannon-9791223211090","title":"Be water, my friend::I veri insegnamenti di mio padre Bruce Lee","description":"Bruce Lee è un’icona culturale, famosa nel mondo per le sue arti\nmarziali e l’eredità cinematografica. Ma Lee era anche un pensatore.\nGià da bambino aveva imparato che il kung fu è più di un\nsemplice esercizio di disciplina fisica: è la metafora di un’esistenza\npienamente realizzata.\nAttraverso storie mai raccontate della vita del padre e grazie alle\nlezioni incarnate dalla sua esperienza, Shannon Lee mostra che\nla fluidità e la naturalezza ci avvicinano alla nostra vera essenza\nfino a renderci forti, espressivi e liberi. Con le parole di Bruce\nLee come guida, incoraggia il lettore a cercare il proprio sé e ad\napplicare idee e pratiche alla vita quotidiana per aprirsi a nuovi\norizzonti, superare ostacoli, trovare il proprio vero percorso.\nSvuota la tua mente;\nsii senza limiti, senza forma,\ncome l’acqua.","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55303989461370,"sku":"58682A","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260530_9b94e658e61e4139ba44bb5b7fa8e82a.jpg?v=1780101895"},{"product_id":"il-grande-salto-hendricks-gay-9791223205358","title":"Il Grande Salto::Supera il tuo limite nascosto e porta la tua vita al livello successivo","description":"Quante volte, quando raggiungiamo serenità e benessere, formuliamo pensieri o compiamo azioni che ci fanno stare male, interrompendo così la nostra traiettoria positiva e impedendoci di godere pienamente delle situazioni? Sembra quasi che la nostra tolleranza allo stare bene abbia un limite: puntualmente, dopo la felicità, la nostra mente ci spinge verso l’insicurezza, il conflitto, la malattia, la tristezza.\nMa esiste un modo pratico per mettere finalmente a frutto i nostri talenti, così da evitare i limiti che ci autoimponiamo quotidianamente e abbracciare la felicità, l’energia creativa, la gioia relazionale e l’abbondanza finanziaria che meritiamo. Tra noi e il raggiungimento di questi obiettivi si frappone infatti uno schema di comportamento frequente, che Hendricks denomina problema del limite superiore. \nÈ proprio a causa di questo pattern che sviluppiamo la tendenza ad autosabotarci non appena ci sentiamo pienamente felici o raggiungiamo un traguardo importante. Questo meccanismo, tuttavia, può essere disinnescato: lo scopo finale consiste nel compiere il Grande Salto e raggiungere la nostra zona del genio, che tendiamo a ignorare o evitare a causa di timori connaturati, convinzioni erronee e barriere che – più o meno consapevolmente – ci impediscono di essere felici. \nGrazie a un approccio pratico, informato e agile, Gay Hendricks ci conduce per mano alla scoperta della modalità con cui migliorare in modo netto e durevole la nostra vita, permettendoci finalmente di ottenere la felicità e il successo che meritiamo davvero.","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55414749757818,"sku":"57859A","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0729\/8357\/6897\/files\/20260527_4c9201e4c18e42c1a4b1f793a871af52.jpg?v=1779842778"}],"url":"https:\/\/giunti.it\/collections\/ansia-tanti-libri-per-riconoscerla-e-affrontarla.oembed","provider":"Giunti Editore","version":"1.0","type":"link"}